Meal preppen is tegenwoordig een bekende manier voor het bereiden van voeding. Het wordt veel gebruikt door mensen die weinig tijd hebben om iedere dag te koken. Met meal preppen bereid je maaltijden voor een langere periode. Zo kook je op de zondag voor de hele week, of meerdere weken. Het kan handig zijn voor mensen die gezond willen eten, maar weinig tijd hebben om gezonde maaltijden te koken. Je kunt bij het meal preppen alles plaatsen in bakjes en in de vriezer invriezen. Iedere dag haal je hier de maaltijden uit die je nodig hebt en neem je deze mee naar het werk, of naar de sportschool. Je kunt meal preppen doen met verschillende soorten van voeding. Sommige doen het voor de bulk en andere voor afvallen. In dit artikel gaan we hier uitgebreid op in, zodat je er meer over te weten komt.
Muscle meals bulkmaaltijden
Als je meer spieren wilt, is het van belang dat je gaat bulken. Dit betekent dat je heel veel gezonde calorieën inneemt, zodat je spieren kunnen groeien. Bij het bulken is het van groot belang dat je genoeg eiwitten binnen krijgt. Daarom is het ook erg belangrijk dat je bij het meal preppen zorgt voor veel eiwitten en veel calorieën. De meeste mensen kiezen daarom voor muscle meals bulkmaaltijden, omdat dit lekker makkelijk is. Zo weet je namelijk zeker dat de maaltijden goed zijn en dat je goed kunt bulken. In deze maaltijden zit vaak veel rijst en kip, zodat je snel aan de juiste hoeveelheid calorieën komt. Door de maaltijden te meal preppen voor verschillende dagen, weet je zeker dat je altijd de juiste hoeveelheid binnenkrijgt. Hierbij is het wel van belang dat je duidelijk in kaart brengt hoeveel er in ieder bakje zit.
Gezonde maaltijden afvallen
Als je juist wilt afvallen, is het belangrijk dat de maaltijden weinig calorieën hebben. Je wilt namelijk minder calorieën binnenkrijgen dan dat je verbruikt. Op deze manier val je namelijk af en kun je je doel behalen. Gezonde maaltijden afvallen zijn ideaal voor afvallen en bevatten veel gezonde onderdelen. Zo zit er veel groente in de maaltijden, maar natuurlijk ook eiwitten. Op het internet kun je bij Muscle Meals ook kijken naar gezonde maaltijd pakketten. Deze zijn vaak kant-en-klaar en hoef je alleen op te warmen in de magnetron, of in sommige gevallen de oven.
